كيف تتخلص من وجع الرأس

يعدّ وجع الرأس من الأوجاع المنتشرة بين الناس، حيث يؤدّي إلى شعور الشخص بآلام في جهة من الرأس سواء اليمنى أو اليسرى أو قد يحدث في منطقة الرأس كاملة، ويطلق على وجع الرأس اسم الصداع، وعند الإصابة بالصداع يصبح الشخص غير قادر على القيام بأيّ مهمّة، وتزداد حساسيته للضوء والأصوات المرتفعة وقد يتعرّض للغثيان والتقيّؤ.

هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدّي إلى إصابة الشخص بوجع في الرأس وهي:

• يحدث الصداع نتيجة لقيام الشخص باتّباع عادات صحيّة وأطعمة غير مفيدة للجسم، وتغيير النظام الغذائي المعتاد عليه وبشكل مفاجئ.
• تعرّض الجسم للتعب والإرهاق والإجهاد اليومي، وعدم حصول الجسم على الوقت الكافي للنوم، الذي يمكنه من الحصول على الراحة والاسترخاء.
• العمل لوقت طويل دون الحصول على الراحة الكافية للجسم.
• عدم تناول الوجبات الغذائية الرئيسية في المواعيد المحدّدة لها.
• الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة، دول الحصول على فترات استراحة.
• التعرّض لحالة نفسيّة سيّئة والإصابة بالاكتئاب والتفكير العاطفي.

لكي يتخلّص الإنسان من وجع الرأس يجب عليه القيام بالعديد من الخطوات وهي:

• تناول كميات مناسبة من السوائل وخاصة المياه، فعندما يشعر الشخص بوجع في الرأس يكون ذلك مؤشراً لحدوث خلل داخل الجسم، فعندما يصاب الجسم بحالة من الجفاف ونقص في كمية المياه فيه، يكون وجع الرأس علامة لنقص المياه وحاجة الجسم لكمية إضافية منها، فالماء علاج فعال للعديد من الأمراض وخاصّة أوجاع الرأس، لذلك يجب الاعتياد على شربها بكميات كبيرة وبشكل مستمر.
• استعمال الثلج لعلاج أوجاع الرأس، وذلك من خلال وضعه في أكياس، وتثبيته على جبهة الشخص، أو القيام بإحضار قطعة من القطن أو القماش ويتمّ وضعه في الماء البارد، ثمّ وضعه على الرأس لمدّة لا تقلّ عن عشر دقائق، والقيام بتكرار هذه العملية بين الحين والآخر، فهذه الطريقة تعتبر من الطرق الفعّالة في تخدير وجع الرأس والتخلّص منه.
• القيام باتّباع الطرق التي تؤدّي إلى حصول الشخص على الاسترخاء والراحة، ويستطيع الشخص القيام بذلك بنفسه دون الحاجة لأحد، وذلك من خلال الجلوس في مكان هادئ ومريح، والعمل على أخذ نفس عميق، والقيام بالصلاة وقراءة القرآن الكريم، والبعض يلجأ إلى الاستماع للموسيقى الهادئة.
• يعتبر الليمون من العلاجات القوية والفعالة لمقاومة أوجاع الرأس، وذلك من خلال وضعه مع الماء الدافئ وخلطه جيداً وتناوله، أو القيام بوضع قشر الليمون على الجهة المصابة بالصداع.
• تناول التفاح عند الشعور بوجع في الرأس خاصة في فترة الصباح، لما له من فوائد في التخلّص من الصداع، وبالإضافة إلى ذلك يمكن استخدام خلّ التفاح، وذلك من خلال وضع كميّة تتراوح من ثلاث إلى أربع ملاعق من خلّ التفاح إلى وعاء يحتوي على كمية مناسبة من الماء الدافئ، ووضع قطعة من القماش في هذا الوعاء، ويمكن استخدامه ككمّادات توضع على الرأس، أو القيام بتبخير الرأس بالخل لمدّة تتراوح ما بين ثلاث إلى أربع دقائق.